从南投草屯到拉萨旅行全攻略
本攻略专为从台湾南投草屯出发的旅行者设计，规划一场从宝岛中央山脉到世界屋脊的壮丽旅程。
第一阶段：行前准备（出发前1-2个月）
- 证件办理：台湾同胞需提前申请台胞证，并透过旅行社办理入藏函（台湾旅客进入西藏必需文件，约需15-20个工作天）。
- 最佳旅行时间：建议5月至10月，气候相对温暖，氧气含量较高。
- 健康准备：出发前两周可开始服用红景天，并安排身体检查，确认无心肺疾病。
第二阶段：交通规划
- 草屯至台北：搭乘台湾好行或客运至台中，转高铁至台北。
- 国际段：从台北桃园机场飞往成都或重庆（推荐中转点）。
- 进藏方式：
- 飞机进藏：从成都飞往拉萨贡嘎机场（快速但需注意高原反应）。
- 火车进藏：从成都或西宁搭乘青藏铁路Z字头列车（渐适应海拔，风景绝佳）。
第三阶段：拉萨行程规划（建议7-10天）
| 天数 | 行程重点 | 住宿建议 |
|---|---|---|
| 第1-2天 | 拉萨适应，游览布达拉宫广场、八廓街，适应海拔 | 拉萨市区酒店（供氧房间） |
| 第3天 | 布达拉宫、大昭寺深度游览 | 拉萨市区酒店 |
| 第4天 | 色拉寺辩经、罗布林卡 | 拉萨市区酒店 |
| 第5天 | 纳木错一日游（海拔4718米） | 返回拉萨住宿 |
| 第6天 | 羊卓雍措湖一日游 | 返回拉萨住宿 |
| 第7天 | 自由活动，购买纪念品，准备返程 | 拉萨市区酒店 |
第四阶段：重要注意事项
- 高原反应应对：抵达首日勿洗澡、勿剧烈运动，多喝温水，随身携带氧气瓶。
- 行李清单：防晒霜（SPF50+）、太阳镜、保湿护肤品、保暖外套（昼夜温差大）、常用药品。
- 通讯与货币：中国移动/联通在拉萨信号良好，多备现金（部分景点只收现金）。
第五阶段：返程安排
从拉萨贡嘎机场飞往成都，转机回台北，最后搭乘高铁及客运返回南投草屯。建议预留一天在成都适应海拔下降。
这场从草屯绿野到拉萨高原的旅程，不仅是地理跨越，更是心灵洗礼。提前规划，尊重当地，您将收获一生难忘的回忆。